Kroppen och själen behöver förenas 🙏🏼

Dagens position heter i sanskrit Padahastasana som många kallar för trasdockaposition. Denna position ska vara mycket effektiv mot bukfetma och förstoppning. Den ökar även styrka i musklerna i låren och vaderna. Men det mest intressant är att denna position ska också vara bra för att öka kroppslängden. Det  kanske är sant för jag få alltid höra från andra yogisar att de känner sig längre efter ett Yoga pass. 🙏🏼 NAMASTE 🙏🏼

#yoga #kroppen #yogapose

Vad är yoga egentligen?

            .....Förening av kroppen och själen

Kroppen bär på ett mysterium som heter HJÄRNA. Den är kroppens datasystem som styr allt. Den formar tankar, skapar känslor, lagrar minnen och mycket mera. DIN HJÄRNA ÄR DU!

Hjärnan chattrar och bearbetar massor med information dygnet runt men den kan bara fukosera på en sak. Det som är bra med hjärnan är att man kan träna den att fokusera på saker o ting som man själv vill. Ibland så är det svårt eftersom det alltid finns något prominent tanke som dyker högst upp i hjärnans lista. Negativa tankar brukar dyka upp så lätt! 

Om man ska nu träna hjärnan att fokusera ska man ge den ett lätt uppdrag till o börja med, och det är hur YOGA kommer i bilden. Många tycker att det är svårt men det är vad din hjärna tycker. Alla människor utövar yoga sedan vi andas in den första syre på BB. Just det, att andas är YOGAN! Var du än är, i bilen, på bussen, hemma, på jobbet, på toa......låt hjärna fokusera på din andning. Var medveten om luften som går in i dina näsborrar, hur syre fyller  dina lungor och hur koldyoxid elimineras när du andas ut. När man har koll på andningen, blir yoga asanas (positionerna) lättare att nå.  

En bra start för dagen är ett par solhälsningar trots att solen lyser i sin frånvaro, ett par asanas, mycket djupa andetag och ett stadigt huvudstående. 

#yoga #ashtanga #headstand #hälsa #välmående #träning